Kompressio, hyötyä vai huuhaata?

Urheiluvaatemarkkinoilla on jo jonkin aikaa ollut kompressiovaatteita ja moni on ihmetellyt, mikä niiden funktio on ja onko niistä jotain erityistä hyötyä, verrattuna tavalliseen treenivaatteeseen.

Kompressio tarkoittaa vaatteessa sen napakan materiaalin ja istuvuuden avulla tapahtuvaa mekaanista painetta. Kompressiovaate kuitenkin joustaa ja myötäilee vartaloa, eikä kiristä. Puristuksen tulee olla tasainen ja asteittainen.

Monelle jo entuudestaan tuttuja kompressiotuoteita ovat lentosukat ja tukisukat. Lääkinnällisiä kompressiotuotteita taas käytetään mm. leikkausten jälkeen. http://www.tukisukat-shop.com/laakinnalliset-tukisukat-3/

Sivuilla kerrotaan seuraavaa: “Lääkinnälliset tukisukat eli hoitosukat tukevat jalkojen verenkiertoa ja sopivat siten laskimo- ja lymfaperäisten vaivojen, kuten suonikohjujen, laskimotulehdusten ja lymfedeeman hoitoon. Lisäksi lääkinnälliset tukisukat vähentävät riskiä laskimosairauksien, kuten veritulppien syntymiseen.”

Miksi tällaisia tuotteita on alettu käyttää urheillessa ja mitä hyötyä niistä on? Koska kompressiosukkien aiheuttama paine jaloissa vilkastuttaa verenkiertoa, on urheillessa niiden tarkoitus nopeuttaa palautumista ja estää urheiluvammojen syntyä. Tehostuneen laskimokierron ansiosta lihasten hapensaanti paranee.

Kaikki urheilukaupoissa myytävät kompressiotuotteet eivät kuitenkaan ole lääkinnällisiä. Pitkävartisissa kompressiosukissa ja säärystimissä on usein keskivahva kompressio. Kevytkompressio taas on suositumpaa mm. housuissa, topeissa ja paidoissa. Kompressiopaine ilmoitetaan yksiköllä mmHg, joka tarkoittaa elohopeamillimetriä. http://www.tritaniumstore.fi/page/4/kompressio-info Kevytkompressiotuotteissa paineen yksikköä ei yleensä ilmoiteta.

Kevytkompressiotuotteiden puristus on nimensäkin mukaisesti hyvin kevyttä, eikä vilkastuta verenkiertoa tukisukkien tehokkuudella. Osittain tässä on kyse käyttömukavuudesta. Tukisukkien ja lentosukkien voimakkaampi puristus koko vartalossa saattaisi olla epämukava. Lisäksi ylävartalossa voimakkaasta puristuksesta ei ole niin merkittävää hyötyä, kuin alaraajoissa olevasta puristuksesta.

Kevytkompressiotuotteiden napakan mutta joustavan materiaalin ja istuvuuden on tarkoitus stimuloida kevyesti pintaverenkiertoa ja nopeuttaa lihasten palautumista. Laajemmalle alueelle tulevassa vaatteessa ei urheiluun optimoidun käyttömukavuuden takia tarvitse olla niin voimakasta painetta, kuin esimerkiksi kompressiosukissa ja säärystimissä. Kovemmasta paineesta on Vierumäen tutkimuksen mukaan hyötyä lähinnä jalkojen alueella.  http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/11/11/kompressiovaate-estaa-lihaskramppeja-ja-edistaa-palautumista “Krampit ja turvotukset ovat lähes aina alaraajojen ongelmia.” Kerrotaan artikkelissa.

Artikkelissa otetaan myös esiin vartalon erilaisiin malleihin liittyvä ongelma: “Toisekseen meillä jokaisella on hyvin erilaisia vartaloita, joten kompressiopaidoissa olevat S/M/L-kokojen jaottelu ei välttämättä istu kaikille. Sukat on sen sijaan paljon helpompi tehdä mittojen mukaan.” Kertoo Jarmo Kujanpää.

Tosiasiassa myös sukissa tulee ongelmaksi ihmisten erilaiset mittasuhteet. Toisella voi olla pieni jalka mutta paksu pohje, toisella taas iso jalka ja kapea pohje, myös säärien pituudet vaihtelevat hurjasti. Mutta tämä ongelma pätee lähes kaikkiin teollisesti valmistettuihin vaatteisiin ja asusteisiin. Erilaisia vartaloiden kokoja, malleja ja muotoja on maailmassa valtava määrä. Siksi sarjatuotettu vaate istuu parhaiten yleisimmille keskivertovartalotyypeille.

Kompressiovaatteiden testaus on vasta alullaan joten tieteellistä, riippumatonta tutkimusta aiheesta löytyy vielä hyvin vähän. http://www.kuortanetestinglab.fi/suuri_kompressiovaatetutkimus.html Monilla kuitu- ja kangasvalmistajilla on myös omia kompressiotuotteisiin liittyviä tutkimustuloksia mutta kevytkompressiovaatteisiin liittyvän laajemman puolueettoman tutkimuksen valmistumista saamme kuitenkin vielä odottaa.

Kevytkompression etu on se, että se antaa helpommin anteeksi vartalotyyppien erilaisuuden, kuin voimakkaammat kompressiot. Mikä puristuksen tehokuudessa menetetään, saadaan takaisin käyttömukavuudessa.

Tukisukissa tai muissa vahvemman kompression tuotteissa törmää helpommin vartalon yksilöllisten mittasuhteiden aiheuttamaan istuvuusongelmaan. Paras istuvuus saataisiin vain tuotteen yksilöllisellä räätälöinnillä jokaiselle vartalolle ja se on sarjatuotannon menetelmillä haastavaa ja kallista.

Me suunnittelijat teemme jatkuvaa tuotekehitystä myös kompressiotuotteiden kanssa. Kuluttajalle oleellisin neuvo on se, että vain sovittamalla löytyy parhaiten istuva tuote. Mallistojen sisällä on erilaisia istuvuuksia eri vartalotyypeille ja eri merkkien kesken on istuvuuksissa suuriakin eroja. Näin mahdollisimman monelle eri malliselle ihmiselle löytyy sopiva tuote.

Davidin suosittussa Kinetics -sarjassa on myös kevytkompressiotuotteita. Ne löytyvät: http://www.davidcollection.net/catalog/kinetics/ Kineticsiin kuuluu myös väljemmän istuvuuden tuotteita ilman kompressiota. Ko. tieto löytyy tuotekuvauksesta. Tuotteissa on myös antibakteerista SILVERPLUS® -kuitua. Tästä löytyy aiempi postaus aiheesta.

David Kineticsiä käyttävät myös huippu-urheiljat, mm. Beach Volley Team Finlandin ammattilaispelaajat. Tulemme raportoimaan heidän käyttökokemuksiaan blogissa myöhemmin.

N1623_N1625

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s